June 14th, 2014

автопортрет

16 элементов психического и эмоционального здоровья

Автор этого тексте Нэнси Мак-Вильямс ‒ классик современного психоанализа, автор учебника по психоаналитической диагностике. Текст неновый, возможно, вы его где-то уже видели и читали. Я увидела впервые, поэтому публикую (в сокращенном виде).

Нэнси Мак-Вильямс утверждает, что у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья. При этом перечисленные элементы психического здоровья не являются однозначным строгим эталоном, скорее - ориентиром, который, впрочем, каждый вправе сам для себя выбрать.



Нэнси
Нэнси Мак-Вильямс

1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.

2. Способность работать. Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал.

3. Способность играть. Здесь речь идет как о прямом смысле игры у детей, так и о способности взрослых людей играть словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие. В современном обществе наблюдается общая тенденция к тому, что мы перестает играть. Наши игры из активных превращаются в отстраненно-наблюдательные. Мы все меньше сами танцуем, поем, занимаемся спортом, все больше наблюдаем за тем, как это делают другие.

4. Безопасные отношения. К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых ‒ одним словом, нездоровых отношениях. И одна из целей психотерапии помочь им это исправить. Джона Боулби описал три типа привязанности: нормальную, тревожную (сложно выносить одиночество, поэтому человек прилипает к значимому объекту) и избегающую (человек может легко отпустить другого, но при этом остается с колоссальной тревогой внутри). Впоследствии выделился еще один тип привязанности ‒ дезорганизованный (D-тип): люди с этим типом привязанности часто реагируют на ухаживающего за ними человека как на источник одновременно тепла и страха. Это свойственно людям с пограничным уровнем личностной организации, и часто наблюдается после насилия или отторжения в детстве. Такие люди прилипают к объекту привязанности и одновременно кусают его.

5. Автономия. У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток. Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают выбрать (прислушаться к себе), чего же им хотеть. Collapse )