Tags: самоидентификация

автопортрет

начеку

Сегодня я была у стоматолога. Полулежала, скрестив ноги и крепко сцепив на груди руки. Внутри всё сжалось в комок в ожидании: сейчас мне сделают больно! В таком полукоматозном состоянии я провела бОльшую часть сеанса, однако больно мне было лишь однажды в самом начале, когда доктор проверяла инструментом чувствительность зуба. Затем она ввела такую дозу анестетика, что больше ни на мгновение не доставила никаких неприятностей. Но я об этом наперед не знала и продолжала находиться в жутком напряжении, ожидая подвоха с ее стороны.

И вот так лежала я в кресле и ни о чем другом думать не могла как о боли, которую МОГУ почувствовать. Но боли-то как раз не было. Был запах чего-от палёного, было ощущение вибрации во рту, было какое-то кислое лекарство, которое доктор в меня периодически заливала, было ощущение тепла от ее тела, когда она касалась меня, нависая со своим бором…

В какой-то момент я позволила исчезнуть комку внутри, повторив себе несколько раз: ну ведь «заморозка» подействовала, мне не больно! Но рук не расцепила. Ещё чего, а вдруг?!? Вдруг ослабнет «заморозка»? Вдруг случайно заденет нерв? Я должна быть наготове пока всё это не закончится. Ну и прочие мысли.



Мне хорошо знаком этот внутренний страж. Он всегда/часто со мной – иногда как сегодня – стоит на посту в полной боевой выкладке. Иногда у него увольнительная, но я знаю, что вообще-то он бодрствует, сидит где-то рядом… Спасибо ему, так как он мне вовремя сообщает о реальной опасности; помогает собраться и быстро действовать в сложных обстоятельствах; указывает, куда надо смотреть, чтобы не пропустить; наполняет энергией действия.
Collapse )
автопортрет

поехали!

Итак, я стартую.

Включаюсь в марафон «Тексты для психологов и помогающих практиков».



Желание писать тексты на психологические темы у меня возникло давно, но страхи, стыд и бог весть что еще никак не давали подступиться. И тут Анастасия Загрядская объявляет в Фейсбуке марафон - будем писать на психологические темы через день в течение месяца. Да сколько же можно откладывать, решила я...

Хочу научиться писать не просто тексты на эту тему, а - качественные тексты. Сама я иногда проживаю восхищение и восторг, читая тексты некоторых психологов (мое сердце пока что безраздельно принадлежит гештальтистам): ну вот как можно было так точно, ёмко рассказывать про то, что происходит внутри? И понимать, как это вплетается в общий рисунок характера, привычных реакций? А откуда столько смелости себя препарировать и открывать? В общем, непостижимо…

Честно делиться собой – это пока что самое сложное для меня. Делиться в смысле – открываться. Очень много негативного опыта на эту тему, но, правда, и опыта в отстаивании своих границ тоже много.

И еще одну задачу для себя ставлю – не стать капитаном Очевидность. Бррр, только не это!

Я не знаю, какие нас, участников марафона, ждут впереди задания, но постараюсь быть честной с самой собой. И предъявляться тут в этом.

Буду благодарна за аккуратную обратную связь.
автопортрет

про смыслы жизни



Недавно на учебе (напомню, что я учусь на гештальт-терапевта и психолога-консультанта в двух вузах) зашёл разговор о смысле жизни. Одна девушка прямо на глазах у всех присутствующих определилась со своим: это - радость. Проживать ее и дарить другим.

Для меня это было очень круто - вот так взять и сходу сформулировать, понимая про себя что-то очень важное.

Другая молодая женщина поделилась своим - чтобы всегда была открытая дорога.

И сейчас уже не помню кто из них уточнил, что этот смысл - для данного этапа. Пройдём время и, возможно, появится другой.

И это тоже показалось мне очень крутым: разрешить себе менять смыслы в зависимости от контекста своей жизни, самоощущения, точки, в которой находишься...

В общем, вдохновившись, я примерила разное на себя и поняла, что сейчас, вот на этом этапе, в этом возрасте для меня суперважно ощущать, видеть перед собой открытую дорогу.

А вы понимаете про себя, для чего вы сейчас живёте? Поделитесь, если знаете или не знаете.
автопортрет

про свой путь




"Никто на свете не может вам устроить счастья.

Прямо сейчас вы можете начать делать то, что честно и правильно для вас, о чем поёт ваше сердце. Для этого вовсе не обязательно размахивать флагами свободы, достаточно просто шаг за шагом расставаться с тем, что не актуально для вас и идти по своей уникальной дороге.

Будет много людей, кто будет против - идите с теми, кто за.

Цепляясь за то, что не радует ваше сердце, вы не сможете гарантировать себе безопасности.
Свою судьбу в любом случае мы делаем в одиночестве, в присутствии других".

Нина Рубштейн
автопортрет

"В качестве альтернативной цели очень рекомендую достаток"

У меня есть знакомая, которая, жалуясь на жизнь, обычно признается в своей зависти к богатым людям. Что вот, мол, где есть жизнь, так как у людей есть деньги... Я ей много раз безуспешно апеллировала, что на самом деле неизвестно, как эти люди живут, что внутри проживают - при том, что снаружи их может окружать полнейший комфорт.

И вот журналист Владимир Яковлев, который успел побывать богатым и разориться, ясно, искренне и коротко об этом рассказывает. Спасибо Володе за желание поделиться!

И еще он очень классно разделил про богатство и достаток:

«Я провел в мире богатых в общей сложности 20 лет, а потом вернулся домой, в мир, где родился и вырос. По результатам этой долгой поездки могу сказать - экспириенс очень и очень так себе. Главная тайна богатства состоит в том, что оно не стоит тех усилий, которые требуются для того, чтобы его достичь. В качестве альтернативной цели очень рекомендую достаток. То есть средний доход для той страны, где вы живете, возможность дышать чистым воздухом, пить чистую воду, есть здоровую еду и удобное жилье, не превышающего практическую необходимость размера. Это действительно жизненная цель, достойная усилий цель. Многие-многие сотни миллионов людей этого не имеют, кстати. Так что с того момента, как вы этого достигли, считайте материальную программу жизни выполненной и переходите к произвольной».

автопортрет

"я - это я"



«Я — это я.
Во всем мире нет в точности такой же, как Я. Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такой же, как Я. Поэтому все, что исходит от меня, — это подлинно мое, потому что именно Я выбрала это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы; мои чувства, какими бы они ни были: тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все мои слова, которые он может произносить, — вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самой.

Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю, и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, — это моё. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как Я думала и как Я чувствовала, Я вижу то, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе, и поэтому Я могу строить себя.

Я — это Я, и Я — это замечательно. И Я - о'кей!».

Вирджиния САТИР,
психолог,
психотерапевт
автопортрет

меньшинство vs. большинство

Был ли у вас опыт противостояния большинству? У меня был и есть – в самых разных сферах. Наиболее актуальная – в доме, где сейчас живёт наша семья.

Коротко суть истории такова. Collapse )
автопортрет

кто про что



Заглядывая иногда в Википедию, обратила внимание, что у многих стран есть… свои девизы. Что-то вроде квинтэссенции ценностей нации, по которым она живёт сейчас и которые хочет передать будущим поколениям.

Не знаю, откуда появляются девизы стран, кем и как утверждаются, но это очень любопытные сведения, касающаяся самоидентификации разных народов.

Ниже я собрала девизы лишь некоторых стран. Самый брутальный, по-моему, у Кубы. Самый романтичный – у Албании.

У России, Италии, Японии, Венгрии, Украины, Мексики, Израиля, Китая и многих других стран никакого девиза нет. Либо информация об этом отсутствует в Википедии:).

Что касается России, может оно и к лучшему, так как я представляю себе, что ведомство Володина может насочинять на эту тему. А в СССР, напомню, девизом было: "Пролетарии всех стран, соединяйтесь!"

Канада
«От моря до моря»

США
«На Бога уповаем» (с 1956 г.)
«Из многих – единое»

Германия
«Единство, право и свобода»

Нидерланды
«Я буду отстаивать»

Франция
«Свобода, равенство, братство»

Люксембург
«Мы хотим остаться теми, кто мы есть»
Collapse )
автопортрет

"почему Россия не Европа..."

Интересная статья в "Снобе".

Константин Зарубин

Почему Россия не Европа: ответ в четырех словах

Об одной фразе, которую я не слышал ни на одном из европейских языков, кроме русского

Главную политическую беду России можно описывать по-разному. Я в этот раз попробую на почтовых ящиках.

В конце восьмидесятых, когда Горбачев обещал каждой советской семье отдельную квартиру к 2000 году, у нас в городке успели построить несколько домов с почтовыми ящиками из ДСП. И не только у нас в городке. Вы наверняка видели такие ряды деревянных ячеек у кого-нибудь в подъезде.

Не знаю, эстетическое то было решение или это деньги так экономили. Не важно. Главное, что ящики из ДСП было очень легко раздолбать, если хочется. А когда ты подросток мужского пола, предоставленный сам себе, то тебе периодически хочется. Городок рабочий, много семей неблагополучных, пить начинают в 13–14 лет. В общем, выломали постепенно замки из этих ящиков. Дверки повырывали с мясом. Навырезали и навыжигали много слов разных.

Теперь у меня к вам просьба. Представьте себе такой вот подъезд, с раздолбанными ящиками. Пятиэтажка, по четыре квартиры на площадке. Итого двадцать квартир. В один прекрасный день в одну из квартир вселяется новый жилец. Назовем его Мария Петровна. Немолодая, разведенная, инициативная, любит расширять кругозор. Журналы выписывает.

Заселившись, Мария Петровна первым делом чинит свой почтовый ящик. Вставляет новую дверку с новым замком. Мария Петровна не столяр, дверка не совсем ровная, но свеженькая, покрашена бережно. А главное — запирается.

Проходит неделя — дверку выламывают. Журналы Марии Петровны валяются на полу. Один разорван, на другом следы кроссовок, третий отсутствует. В ящике — окурок и пустая пачка из-под сигарет.

Мария Петровна Collapse )